Cielo grigio su, foglie gialle giù

..non è il testo della canzone dei Dik Dik, ma quel che si è visto ieri e oggi: fine settimana uggioso....uggioso e festoso. Ho dormito poco, mangiato tanto, ma ho pedalato bene.
Ieri un'uscita abbastanza innocua con una salitella (la solita da Dobrovo) e un po' di pianuretta agile, in compagnia, con nuvole basse e strade umide:

 

Dopodichè oggi, con tempo del tutto simile a ieri, il gruppo si è decisamente sparpagliato per diversità di propositi..il tutto strada facendo. Salita di Golo Brdo fatta a buon ritmo, discesa di nuovo a Belo e risalita sulle pendici del Korada per Nozno..salita sempre impegnativa e forse non molto adatta al periodo...infatti molti svoltano verso altre strade.

Discesa umida e fredda verso Kojsko, svalicamento a S.Floriano, vaschino fino a Gradisca.

Tornando verso casa un'improvvisata salita a S.Martino per Poggio (tanto per farsi un po' male), discesa per Gabria e poi casa. Pochi km sia ieri che oggi ma sono soddisfatto.

 

Disdetta Gradese, Rosso carsico e carbonio oltreconfine.

Ieri il richiamo della pasticceria di Grado vecchia ha ammaliato me e il Kolonello, ci ha portati fino all'Isola d'Oro e poi ... taaaaac la fregatura: pasticceria chiusa. Triste caffè di ripiego per condire questa sgambata di 89km e dislivello inesistente:

Oggi invece, finalmente è di nuovo con noi il capitano senza numero: si va sul carso per goderci un po' di saliscendi e di rosseggiante sommaco tra S.Michele, S.Martino, Doberdò, si torna a gorizia e tanti saluti. Prima di andare a casa un giretto di prova (la collina di Castagnevizza) con le Marchisio T800 38mm... uno spettacolo di ruota... provata tanto per capire come vanno delle ruote al top. Vanno bene purtroppo..molto bene.

 

 

In serata ritirate le Campagnolo Neutron Ultra... ruotine che sognavo da una vita: saranno le ruote "mulo" tuttofare... ma tuttofare di classe!

Corse, piogge, ballerine montanare e finalmente bici.

La scorsa settimana ha visto un drastico calo dell'attività ciclistica causa precipitazioni torrenziali.. ma si è un po' corso a piedi. Sabato invece è stata una giornata fuori dalle righe per molti motivi, fattostà che in vesti non consuete e con una bici non mia sono salito sul Matajur al buio...un'esperienza mistica grazie a quei disgraziati di amici che mi ritrovo.

Domenica ho riposato le stanche membra, lunedì pure, martedì idem e oggi finalmente ho ripreso a pedalare su mezzo consono, domani si dovrebbe ripetere, salvo sorprese.

Where are we Running? (L.Kravitz)

Here, in Standrez.
Ieri e oggi è arrivato il tempo da lupi, per cui niente bici...ho tirato fuori il fido Paclite Goretex, le Mizuno da running e sono andato a correre, tanto correndo freddo, pioggia, vento si sentono poco o nulla...soprattutto se si è dotati del sopracitato giubbino antitutto.

Mi stupisco di come abbia corso con facilità e scioltezza nonostante la disabitudine, ieri a 5' al km e oggi a 4'55" senza neache sudare praticamente. 5km ieri intorno all'isolato per vedere se ginocchia e caviglie tenevano, e oggi mi sono avventurato verso l'argine per un po' di trail di 6km. Qualche dolorino di assestamento agli adduttori e ai muscoli tibiali ma nel comlpesso è andata più che bene... la corsa è una grande risorsa durante l'inverno, puoi correre proprio quando vuoi e con qualunque tempo... con la bici si è troppo vincolati dall'ora e dal meteo in inverno...e un po' di variazioni sul tema ogni tanto ci stanno proprio a fagiolo.
Ps: la traccia di ieri è un po' ondivaga, evidentemente il doppio strato di indumenti infastidiva la ricezione del fido Garmin. Lo specifico perchè non vorrei pensaste che mi son messo a correr per i tetti altrui :-)

Turbottobre

Credo di non aver mai pedalato ad ottobre prima di quest'anno..beh direi che come esordio questo mese se l'è cavata benino, Novembre e dicembre soprattutto saranno sicuramente più poveri di km ma è giusto così, l'importante è muoversi: lo scorso anno in questo periodo ero già da 2 mesi in letargo, l'anno prima ero sotto i ferri e l'anno prima ancora ero alle prese con la tendinite. Son dettagli, ma contano.

Ieri bella pedalata di gruppo con (incredibile!!!) 2 salitelle e mezza: solita mezza milanese (a tutta..pure troppo..) poi mezzomonte via Cialla e dopo una 30ina di km in sciogligamba un Bucuie per non salutarsi come cani. Tot. 112km 800m di dislivello.

Oggi invece, sarà la bora, sarà l'andropausa incipiente di alcuni, sarà l'eccesso di testosterone di altri, il gruppo si è esibito in un medley di siparietti culminati con l'attraversamento della SS56 con un bel rosso semaforico. Non mi è affatto dispiaciuto lasciarli per andare in pochi ma buoni a gustarmi i colori del Collio in autunno... il forcing del numberless captain ha tolto un pizzico di poesia al paesaggio, ma ha dato un senso alla salita. Salutati i due lavoratori domenicali Max e Lenky, ho proseguito con Dodissimo e LucaSchleck per una sgambatina finale. tot 86km 600m dislivello.

Da domani---pioggia.

Frutti ancora sassosi

Settimana dal meteo ottimo, come d'altronde è stato per tutto ottobre, che chiuderò ad oltre 1700km, quasi a livello di agosto. Il terzo mese più pedalato è, con grande distacco, Aprile con 1300.
Lunedì, dopo le uscite più lunghette, un sano ritorno al cazzeggio era auspicabile:

Martedì riposo, le gambe ne avevano proprio bisogno.

Mercoledì: il richiamo della solita pasticceria gradese ha avuto il sopravvento su me Max e Lenky... giro di mica tanta agilità vista la velocità media, però a zero dislivello, che era la cosa fondamentale...90km

Giovedì: altra sgambata pianeggiante, forse l'abbiamo capito che bisogna calare i ritmi eh? Giretto di Campolongo con Max per testare il grip sulla rotonda del nuovo Ikea di Villesse. direi buono.

Oggi, girettino antibora: il trucco è evitare la pianura mentre di va verso nord-est. Salita ai Frutti, con strada ancora in pessime condizioni...ma come ribadito durante la pedalata, le vitamine sono importanti...quindi Frutti. Spettacolare panorama sul Collio, con pregevole discesa appena riasfaltata verso Kojsko. 62km 500m. disl.

Ipotesi

Le date 2010 sono in gran parte già stabilite, motivo in più per cominiciare a ragionare su quella che sarà la mia prossima stagione, quella della "maturità ciclistica". Il 2007 è stato lo svezzamento su strada, iniziato benissimo, il 2008 l'anno della scoperta delle lunghissime distanze, il 2009 l'anno delle conferme. Il 2010 sarà appunto quello della maturità, avendo accumulato una discreta esperienza ed avendo sondato meglio quali possano essere i miei limiti e le mie potenzialità. Posto che sarà già un successo riuscire ad allenarsi con costanza, parto dal presupposto che quelle in elenco saranno le manifestazioni che andrò a fare, ma adesso come adesso non ci sono i presupposti per dire se sarà una stagione transitoria o se riuscirò a lottare per i traguardi desiderati come vorrei, le variabili sono troppe.
Come antipasto per il 2010 ho scelto (11 Aprile) la Granfondo Liotto a Valdagno, più che altor per la vicinanza e il percorso abbastanza vario da essere adatto all'inizio della stagione: intorno ai 135km e 2200m di dislivello.

 Poco dopo la prima gara (per me) importante: la Corsa per Haiti. Si corre vicino a casa, il percorso è molto bello e impegnativo, i partecipanti sono tanti ma non troppi e l'organizzazione ottima: siamo sui 165km per 2800m di dislivello.

A Maggio potrebbe esserci la Carnia Classic Zoncolan (non ha bisogno di presentazioni), ma ancora non si conosce il suo destino...fattostà che se la organizzeranno sarò in griglia.

A fine Maggio una new-entry, una breve ma impegnativa granfondo in Austria: sono circa 110km per 2200m, ma con 2 salite decisamente toste. Speriamo di poterla correre, questa è quella più sul giro d'aria.

Siamo arrivati al 13 Giugno, si va in Slovenia a Lubiana per la velocissima Maraton Franja.

Ottima gara per far girare le gambe, nulla di impegnativo come percorso ma il ritmo è sempre "esagerato" per una granfondo. Sono circa 155km con 1500m di dislivello.

Dopo la sgambata in slovenia arriva il primo appuntamento clou della stagione: La Granfondo Sportful del 20 Giugno. Prova monumentale di 220km per 5300m di dislivello che nelle ultime 2 stagioni mi ha regalato grandi soddisfazioni... per dare un'idea di quanto tenga a questa manifestazione, posso dire che mi sono già iscritto 2 settimane fa.

Questo giugno molto intenso mi porterà il 27 a Pordenone, gara solitamente funestata dalla pioggia, speriamo che abbia maggior fortuna cambiando mese.... il percorso sarà nuovo, mi auguro che sia migliore degli ultimi 2. Ovviamente è in calendario solo per l'Alpe Adria Tour. Non si conoscono le specifiche ma dovrebbe essere intorno ai 150km con un buon dislivello.

Luglio.

Dopo 3 anni c'è una discreta possibilità che torni in Val Badia a correre la Maratona delle Dolomiti, probabilmente la Granfondo ciclistica più famosa al mondo. Grazie ai 2 anni di mancate estrazioni quest'anno ho il pettorale assicurato ed è anche l'ultimo in cui mi tengono buono il tempo del 2007 per partire abbastanza davanti. Qui si va solo per un motivo: o griglia rossa o morte!!!

Sarà molto dura arrivare fino all'11 Luglio (da lubiana è la 5^ gf in fila...) ma c'è la Nordest Marathon, che mi sta sul gozzo da 3 anni visto che per un motivo o l'altro l'ho sempre mancata. La gara di casa per eccelenza, che si corre sulle salite classiche di allenamento.  Salvo variazioni saranno circa 155km e 2700m di dislivello.

Se sarò stato abbastanza bravo e fortunato da arrivare indenne fino a qui, mi spetterà una settimana di riposo assoluto, per poi riprendere la bici e preparare LA Granfondo.

Un mese e mezzo in cui ogni pedalata avrà il solo significato di arrivare a Solden nelle migliori condizioni possibili. Il cammino passerà come nel 2008 e nel 2009 per la ormai cara (io Giancarlo ed Enrico l'abbiamo vista nascere ... presenti alla prima edizione!) Tirolwest Radmarathon. Un allenamento perfetto. 220km e 4000m di dislivello per annusare l'aria del Tirolo.

....e poi 4 settimane di passione. Il 29 Agosto alle 6.45 spero con tutto il cuore di poter essere di nuovo a Solden mentre il cannone sparerà... sono emozionato anche solo a pensarci.